건강식단1 당뇨병 관리를 위한 식단 가이드 – 좋은 음식 vs 나쁜 음식 총정리 당뇨병 관리에서 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 ‘무엇을 먹느냐’입니다. 음식 선택 하나가 혈당을 안정시킬 수도 있고, 반대로 급격히 상승시켜 위험을 초래할 수도 있죠. 이 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 명확히 비교하여 알려드리며, 혈당을 안정시키는 식습관 팁까지 함께 제공합니다.1. 왜 음식 선택이 중요한가요?당뇨병은 인슐린 분비 또는 작용이 원활하지 않아 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 이때 음식은 혈당 상승에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 혈당지수(GI, Glycemic Index)가 낮은 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다. 2. 당뇨에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 비교당뇨병 환자에게 음식은 약만큼 중요합니다. 혈당을 급격히 높이지 않으면서도 영양소를 고르게 섭취할 수 있는 음식.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
