건강한생활습관1 약 말고 생활습관으로 공복 혈당 낮추는 7가지 방법 공복 혈당은 특히 당뇨병 예방과 관리에 있어 매우 중요한 지표입니다. 자고 일어난 아침에 측정되는 이 혈당 수치가 계속해서 높게 나온다면, 인슐린 저항성 증가, 간에서 포도당 과다 생성 등의 문제가 있을 수 있습니다. 하지만 약물 없이도 식습관과 생활습관 개선으로 충분히 공복 혈당을 안정화할 수 있습니다. 이번 글에서는 생활습관으로 공복 혈당 낮추는 방법을 7가지로 정리해보았습니다. 참고하셔서 공복 혈당 관리도 실천해보시기 바랍니다. 1. 공복 혈당 수치별 해석공복 혈당 수치 (mg/dL)혈당 상태설명70 미만저혈당위험 수준. 즉시 포도당 섭취 필요70~99정상건강한 공복 혈당 범위100~125당뇨 전단계생활습관 개선 필요126 이상당뇨병 의심반복 측정 및 병원 진단 권장공복 혈당 수치는 건강 상태를 가.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
