견과류1 콜레스테롤 낮추는 음식과 운동, 실전 식단과 운동법 3가지 총정리 "콜레스테롤 수치 때문에 고민 많으시죠?" 건강검진표의 숫자가 신경 쓰여 식단, 운동을 바꿔야겠다고 다짐하는 분들이 많습니다. 실제로 식생활과 운동만 잘 실천해도 콜레스테롤 수치가 놀랍게 개선되는 사례가 많습니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 콜레스테롤 낮추는 음식, 실생활 식단표, 운동법과 실천 꿀팁까지 정리해보았습니다. 콜레스테롤 걱정이거나 관리해보려고 하시는 분들은 꼭 읽어보시기 바랍니다.1. 콜레스테롤, 왜 낮춰야 할까요?콜레스테롤이 높으면 혈관 벽에 쌓여 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환 위험이 급증합니다.건강한 식단과 꾸준한 운동은 약물 치료 못지않게 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추는 방법입니다.특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 올리는 습관이 심.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
