고혈압낮추는음식1 고혈압 낮추는 음식 5가지! 혈압 걱정 줄이는 건강 식단 고혈압은 우리나라 성인 인구 중 약 3명 중 1명이 겪고 있는 흔한 만성질환입니다. 혈압이 높으면 뇌졸중, 심근경색, 심부전 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기 관리와 예방이 매우 중요합니다. 특히, 고혈압 낮추는 음식을 잘 선택해 꾸준히 섭취하는 것은 약물 외에도 자연스럽게 혈압을 조절하는 효과적인 방법 중 하나입니다.1. 고혈압 낮추는 음식 5가지1-1. 바나나 - 칼륨의 왕바나나는 대표적인 칼륨 풍부한 음식입니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는 데 효과가 있는 미네랄입니다. 고혈압 환자들은 나트륨 섭취를 줄이는 것도 중요하지만, 칼륨을 충분히 섭취해 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 바나나는 하루 한두 개씩 간편하게 섭취할 수 있어 고혈압 예방 식단으로 제격입니다.1-2.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
