고혈압식단비교1 고혈압 식단 vs DASH 식단, 뭐가 다를까? 비교 분석! 고혈압은 식단만 잘 조절해도 상당 부분 예방 및 개선이 가능한 만성질환입니다. 그렇다면 ‘고혈압 식단’과 ‘DASH 식단’은 무엇이 다를까요? 이름은 다르지만 비슷한 점도 많고, 동시에 적용 방법에서는 분명한 차이도 존재합니다. 이번 글에서는 고혈압 식단과 DASH 식단의 공통점과 차이점, 식단 구성 방식, 권장 식품 등을 상세히 비교해 여러분이 상황에 맞는 식단을 선택할 수 있도록 돕겠습니다.1. 고혈압 식단이란?고혈압 식단은 말 그대로 혈압을 안정시키기 위한 식사 구성을 의미합니다. 한국인의 식문화에 맞춰 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨·마그네슘·칼슘이 풍부한 식품을 포함한 식단입니다.짠 국물이나 반찬 줄이기가공식품보다 자연식 중심칼륨이 풍부한 과일과 채소 섭취 늘리기하루 나트륨 2,000mg 이하로 제.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
