고혈압운동1 고혈압에 좋은 운동과 식단법, 함께 실천해야 효과 있다! 고혈압은 단지 약으로만 관리되는 질환이 아닙니다. 약은 더 나빠지게만 막아준다고 보시면 됩니다. 오히려 꾸준한 운동과 식단 조절이 근본적인 해결책이 될 수 있습니다. 미국심장학회(AHA)와 세계보건기구(WHO) 역시, 고혈압 환자에게 식단 개선과 더불어 주기적인 유산소 운동을 병행할 것을 강력히 권장하고 있습니다. 이번 글에서는 고혈압에 효과적인 운동 종류와 식단 구성법을 정리해보았습니다. 고혈압을 꾸준히 관리하거나 예방하고자 하는 분들은 꼭 끝까지 읽어보세요.1. 고혈압에 좋은 운동은?고혈압 환자에게는 격렬한 운동보다 꾸준한 중강도 유산소 운동이 적합합니다. 혈압을 안정시키고 심폐기능을 강화시키는 데 매우 효과적입니다.걷기가장 쉬우면서도 효과적인 운동. 하루 30분, 주 5회 이상 빠르게 걷는 습관만으.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음