당뇨병식사법1 당뇨 관리에 좋은 식단은? 당뇨식 식단 vs 케토제닉 식단 완전 비교 당뇨병은 식생활 관리가 치료와 예방의 핵심입니다. 최근에는 전통적인 당뇨 식단뿐 아니라 케토제닉 식단이 당뇨에 도움이 된다는 이야기도 많이 나오고 있습니다. 이번 글에서는 당뇨식단과 케토제닉 식단을 각각 알아보고 그 차이점도 정리해보면서 어떤 식단이 더 적합할지 정리해보았습니다.1. 당뇨 식단 vs 케토제닉 식단 비교1-1. 당뇨 식단균형과 지속 가능한 혈당 관리의 핵심당뇨 식단은 혈당을 급격하게 올리지 않는 음식들을 중심으로 구성됩니다. 탄수화물은 아예 피하지 않고 현미, 귀리, 통곡물, 채소 등 복합 탄수화물을 적절히 섭취하며, 혈당 지수(GI)가 낮은 식품 위주로 식단을 짭니다.단백질은 생선, 두부, 닭가슴살 등 지방이 적고 소화가 잘 되는 식품으로 구성되고, 지방은 아보카도나 올리브오일 등 불포화.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
