당뇨식단2 당뇨 관리에 좋은 식단은? 당뇨식 식단 vs 케토제닉 식단 완전 비교 당뇨병은 식생활 관리가 치료와 예방의 핵심입니다. 최근에는 전통적인 당뇨 식단뿐 아니라 케토제닉 식단이 당뇨에 도움이 된다는 이야기도 많이 나오고 있습니다. 이번 글에서는 당뇨식단과 케토제닉 식단을 각각 알아보고 그 차이점도 정리해보면서 어떤 식단이 더 적합할지 정리해보았습니다.1. 당뇨 식단 vs 케토제닉 식단 비교1-1. 당뇨 식단균형과 지속 가능한 혈당 관리의 핵심당뇨 식단은 혈당을 급격하게 올리지 않는 음식들을 중심으로 구성됩니다. 탄수화물은 아예 피하지 않고 현미, 귀리, 통곡물, 채소 등 복합 탄수화물을 적절히 섭취하며, 혈당 지수(GI)가 낮은 식품 위주로 식단을 짭니다.단백질은 생선, 두부, 닭가슴살 등 지방이 적고 소화가 잘 되는 식품으로 구성되고, 지방은 아보카도나 올리브오일 등 불포화.. 2025. 6. 22. 당뇨병 관리를 위한 식단 가이드 – 좋은 음식 vs 나쁜 음식 총정리 당뇨병 관리에서 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 ‘무엇을 먹느냐’입니다. 음식 선택 하나가 혈당을 안정시킬 수도 있고, 반대로 급격히 상승시켜 위험을 초래할 수도 있죠. 이 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 명확히 비교하여 알려드리며, 혈당을 안정시키는 식습관 팁까지 함께 제공합니다.1. 왜 음식 선택이 중요한가요?당뇨병은 인슐린 분비 또는 작용이 원활하지 않아 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 이때 음식은 혈당 상승에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 혈당지수(GI, Glycemic Index)가 낮은 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다. 2. 당뇨에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 비교당뇨병 환자에게 음식은 약만큼 중요합니다. 혈당을 급격히 높이지 않으면서도 영양소를 고르게 섭취할 수 있는 음식.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
