식단추천1 간헐적 단식 다이어트 식단표, 2025 최신 실전 가이드 “간헐적 단식, 어떻게 먹어야 효과가 좋을까?” 많은 분들이 ‘단식 시간만 지키면 되는 거 아닌가요?’라고 생각하지만, 실제로 성공과 실패를 가르는 가장 중요한 열쇠는 식단 구성입니다. 간헐적 단식 다이어트는 시간제한 식사법으로 전 세계적으로 인기 있는 체중감량 방법입니다. 특히 16:8, 5:2 등 다양한 유형이 있지만, 가장 중요한 것은 자신의 라이프스타일에 맞는 식단 구성이죠. 이번 글에서는 2025년 기준 최신 영양트렌드에 맞춘 간헐적 단식 식단표를 정리해보았습니다. 1. 간헐적 단식 다이어트란?하루 중 일정 시간(예: 16시간) 공복을 유지하고, 나머지 시간(8시간)에 식사하는 다이어트 방식입니다.16:8 (16시간 공복/8시간 식사), 5:2 (주 2일 저칼로리), 24시간 단식 등 다양한 .. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
