간헐적 단식 다이어트 부작용, 꼭 알아야 할 주의사항
“간헐적 단식, 아무나 해도 안전할까?” 간헐적 단식은 올바르게 실천하면 효과적이지만, 무리하게 시행할 경우 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 대표적으로 저혈당, 탈수, 어지럼증, 두통, 소화불량, 생리불순, 피로감, 폭식, 스트레스 등이 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식 부작용의 원인과 발생시기, 주의해야 할 사람, 증상별 대처법, 단식 전 반드시 체크해야 할 사항, 안전하게 실천하는 팁까지 현실적으로 정리했습니다. 단식이 어려운 상황과 실패 사례, 전문가 상담이 꼭 필요한 경우까지 모두 안내합니다. 1. 간헐적 단식 주요 부작용과 원인간헐적 단식은 올바르게 실천하면 체중감량과 건강 개선에 효과적이지만, 체질이나 환경에 따라 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 부작용은 저혈당, 어..
2025. 7. 30.
