위염식단2 증상 완화를 위한 위염 식단표 1주일 버전 공유 위염을 앓고 있다거나 속이 잘 쓰리는 분이라면 약만큼 중요한 것이 식단입니다. 하루 세 끼 어떤 음식을 먹느냐에 따라 회복 속도가 달라지기 때문입니다. 이번 글에서는 위염 환자에게 적합한 1주일 식단표를 제공해드리니 그대로 이용해보셔도 좋고 본인만의 식단표를 참고해서 만들어보셔도 좋습니다. 속쓰림과 명치 통증을 줄이고 위 점막을 보호하는 식단 구성으로 위염 증상 개선을 중점으로 만들어보았습니다.1. 식단 구성 원칙부드럽고 소화 잘 되는 음식 위주 구성자극적인 음식, 기름진 음식, 카페인, 탄산 금지하루 3끼를 규칙적으로, 적당량 섭취천천히 꼭꼭 씹어서 먹기 2. 위염 환자 1주일 식단표식단표는 두 가지 버전으로 만들어봤습니다. 두 가지 식단표를 참고하시면서 본인에게 맞게 활용해보셔도 좋고 참고하시면서 본.. 2025. 6. 19. 위염 증상 완화에 도움 되는 음식 7가지 추천 살면서 속 쓰린적 있으신가요? 한 번쯤은 다 경험이 있을텐데요. 단순 소화불량일 가능성도 있지만 지속적으로 반복된다면 위염을 의심해봐야 합니다. 예방에도 좋고 이미 위염 증상이 보인다면 위 점막을 보호하고 자극을 줄이는 음식들을 식단에 포함시키는 것은 위염 증상 완화에 매우 중요합니다. 이번 글에서는 위염에 좋은 음식 7가지를 선정하여 그 이유와 섭취 방법을 알려드립니다.1. 왜 ‘위염에 좋은 음식’을 챙겨 먹어야 할까요?위염은 위 점막의 염증으로 인해 통증, 속쓰림, 소화불량 등을 유발합니다. 이때 적절한 음식을 섭취하면 염증을 완화하고 위장 기능을 회복하는 데 도움을 줍니다. 반면 자극적인 음식은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 자극을 줄이고 회복을 돕는 음식을 선택하는 것이 핵심입니다. 이 증.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
